هل تعاني من توقف النمو العضلي ..؟؟

جرب أساليب أخرى لتحفيز عضلاتك علي النمو

النظــــام الهرمــــي

بمعنى المجموعة الاولي بوزن خفيف و تكرارات كتيرة و بالتدريج زود الوزن ووقلل التكرارات .. اول مجموعة 12-15 تكرار و اخر مجموعة 6-8 تكرارات .

اسئلة حول حرق الدهون

لكل من يخطر بباله حول اسئلة حرق الدهون وكل ما يتعلق بها هنا تم الاجابة على اكبر قدر ممكن من الاسئلة 

سؤال : ماهي ابسط حمية لفقد الدهون ؟

حرق الدهون والاوزان الخفيفة

تقطيع العضلات رائع عندما تكون ممتلئ العضلات, فأنت تحتاج الى ان تكون بارزة اكثر

لكن السؤال كيف يكون التمرين و التكراروالوزن

عملية التقطيع تعني حرق الدهون

افضل وجبة افطار للحمية والرجيم

إنقاص الوزن والإلتزام بحمية ورجيم خاص يتطلب بذل الجهد والإلتزام بالعديد من العادات الغذائية والسلوكية في الحياة، والتي يجب أن تستمر مع الشخص لتصبح عادات يومية دائمة من أجل ضمان عدم زيادة الوزن مرة أخرى أو تراكم الدهون في مناطق معينة من

لزيادة الكتلة العضلية فى عضلة الكتف

عضلة الكتف من العضلات ذات الرونق الخاص والتي تضيف للعضلات العلوية جمالية اكثر ,لكن ليس من السهل بنائها او اكسابها ضخامة اكثر 

ان التنويع فى هذه التدريبات الخاصة بالكتف سوف يحافظ على نمو عضلات الكتف لديك بشكل سليم 

برنامج انقاص 5 كيلو في اربع اسابيع

مع الريجيم ضروري ممارسة الرياضة....لو جري 3 مرات ايام اسبوعيا 1-شرب الماء بكميات وفيره خصوصا قبل تناول الوجبات والتقليل والحذر من شرب الماء بعد الاكل. 2-ممارسه التمرينات جزء مهم كتمارين الزومبا او اللالعاب القتالية 3-عند الشعور

حبة البركة للتخلص من دهون البطن

يتم نقع حبة البركة في الماء وتوضع على النار حتى الغليان ثم تصفي ويشرب منها بعد كل وجبة طعام فلهذه الحبة السوداء فوائد كثيرة وعديدة